SOCIETE MUNICIPALE

DE GYMNASTIQUE

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Tae Bo/Gymstick

 2019-2020:

Entraîneur: Sybille Kincses

mercredi de 20h00 à 21h00,

lieu: Ecole Ribeschpont

Fitness Seniors

2019-2020:

Amélioration de la flexibilité
Cours spécialement adapté aux besoins des personnes âgées visant l'amélioration de la flexibilité et l'accroissement des capacités musculaires en général. Aspect important: la convivialité.


Entraîneur: Jeanne Duhr

lundi et vendredi: de 15h00 à 16h30
lieu: Ribeschpont

Pilates

2019-2020:

Méthode de remise en forme visant les muscles profonds. Il s'agit d'une combinaison d'exercices d'étirements et de maintien visant à améliorer souplesse, musculature et équilibre global du corps.
Votre posture sera améliorée, trouvant le bon équilibre entre force et souplesse, et c’est aussi une très bonne façon de dégager le stress et la tension. Le résultat est un corps équilibré qui est fort et souple, le ventre plat, les jambes équilibrées et un dos renforcé. Les effets sont plus que purement physiques, vous vous sentirez revitalisés, relâchés, confiants et plus souples!

Entraîneur: Virginie Heene

lieu: école Ribeschpont:

mardi: de 18h30 à 19h30

mercredi: de 09h00 à 10h00

jeudi: 18h30 à 19h30



FessesAbdoCuisses-FAC

 2019-2020:

Travail musculaire ciblé sur les fessiers, les abdos et les cuisses suivi d'exercices d'étirements et d'assouplissement appropriés.

Entraîneur: Joana Dinis

mardi: de 19h00  à 20h00

jeudi: 19h00 à 20h00
lieu: Centre Hartmann

Yoga

 2019-2020:

Le but du yoga est l’union du corps et de l'esprit. Cette union harmonieuse aide l'individu dans sa recherche d'un état de paix et de calme.
Le yoga repose sur la capacité de votre corps à enchaîner une série de postures exigeant de la concentration et de l'équilibre, et ce faisant, vous étirez et tonifiez vos muscles. Il comporte également l'apprentissage d’un certain nombre de techniques de respiration.
La pratique régulière du yoga conduit vers une meilleure santé et un état de relaxation supérieur.

Entraîneur: Sofia Alvares
mercredi de 18h45 - 20h15
lieu: Gymnase de l'école du centre